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院外活動:講演報告

こんにちは、わしざわ整形外科スポーツ整形外科リハビリテーション科技師長、理学療法士の遠藤です。   H27年12月15日(火)、足立区生涯学習センターにて『あだちシニア元気大学』の講師として、        今回は『カラダの仕組みⅡ』ということで、背骨・骨盤の機能を中心に講演してきました。

体力

主な内容は・・・

1:ヒトの身体のしくみと加齢による体の変化について学ぼう!!

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2:自分の体力を知ろう!!                                                                    ①片脚立ち上がりテスト ②骨盤ゆがみチェック ③背中の柔軟性テスト                                      ④片脚バランステスト ⑤脳疲労チェック

3:家庭で出来る運動(体操)を学ぼう!!                                                             ①呼吸法 ②ストレッチ ③片脚バランス

という3つのテーマで、関節痛が何故起こるか?など、体力の低下の原因を身体面・精神面を中心に、   約1時間半という短い時間でありましたが、参加者の方々に実際自分の体力をチェックし、現状を把握して 頂き、日頃から注意することや家でも出来る簡単な体操を紹介しました。『継続は力なり』といいますが、  少しでも毎日がハッピーで過ごせる手助けが出来ればと思います。

今回、準備をして頂いた生涯学習センターのスタッフの皆様、参加して頂いた皆様、ありがとうございました。